[의학신문·일간보사] 여름철에는 헬스와 수영, 서핑, 웨이크보드, 수상스키 등 다양한 레포츠를 즐기면서 손과 손목을 평소보다 많이 사용하게 된다. 보드나 핸들, 중량 기구를 강하게 움켜쥐는 동작이 반복되면 손목 신경과 엄지 힘줄, 손가락 관절에 부담이 누적될 수 있다. 운동 후 나타나는 손목 통증을 단순한 근육통으로 생각하기 쉽지만 손가락 저림이나 엄지 쪽 통증, 손가락을 펼 때 걸리는 느낌이 반복된다면 수부질환을 의심해야 한다. 대표적으로 손목터널증후군과 손목 건초염, 방아쇠수지증후군이 있다. 손목터널증후군은 손의 감각과 운동을 담당하는 정중신경이 손목 부위에서 압박받아 발생하는 질환이다. 엄지부터 약지 일부까지 찌릿한 저림이나 감각 저하가 나타나며, 손에 힘이 떨어져 물건을 자주 놓치기도 한다. 가정주부나 악기 연주자, 사무직 종사자처럼 손목과 손가락을 반복적으로 사용하는 사람에게 흔하다. 테니스와 배드민턴처럼 라켓을 꽉 쥐거나 중량 기구를 장시간 잡는 운동 역시 손목 안의 압력을 높여 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있다. 온라인황금성 초기에는 손목 사용을 줄이고 약물치료와 물리치료, 주사치료 등을 시행하면 호전을 기대할 수 있다. 그러나 신경 압박이 오래 지속되거나 감각 저하와 근력 약화가 심해지면 정중신경을 누르는 인대를 절개하는 수술을 고려할 수 있다. 저림·엄지 통증·딸깍 소리 따라 질환 달라 엄지를 움직일 때 손목 바깥쪽에 통증이 나타난다면 손목 건초염을 의심할 수 있다. 드퀘르뱅병으로도 불리는 손목 건초염은 엄지손가락을 움직이는 힘줄과 이를 둘러싼 막에 염증이 생기는 질환이다. 엄지를 손바닥 안쪽으로 구부린 채 주먹을 쥐고 손목을 새끼손가락 방향으로 꺾었을 때 극심한 통증이 나타나는 것이 특징이다. 서핑이나 웨이크보드, 수상스키처럼 물살을 버티기 위해 손잡이를 꽉 붙잡는 동작은 엄지와 손목 연결 부위에 지속적인 과부하를 줄 수 있다. 염증을 방치하면 통증이 만성화되고 손목 움직임까지 제한될 수 있다. 증상이 나타났다면 즉시 손목을 쉬게 하고 냉찜질이나 부목 고정, 약물·주사치료 등을 통해 염증을 가라앉혀야 한다 달팽이 레이싱 토토 . 운동 전 충분한 스트레칭으로 엄지와 손목 주변 힘줄을 풀어주는 것도 중요하다. 손가락을 구부렸다 펼 때 '딸깍'하는 소리와 함께 걸리는 느낌이 나타난다면 방아쇠수지증후군일 수 있다. 손가락 힘줄을 감싸는 막이 두꺼워지거나 힘줄이 지나가는 통로가 좁아져 손가락이 부드럽게 움직이지 못하는 질환이다. 주로 손가락이 시작되는 손바닥 부위에 통증이 생기며, 심하면 구부러진 손가락이 제대로 펴지지 않을 수 있다. 철봉 매달리기와 악력기, 덤벨 운동처럼 손가락으로 기구를 오랫동안 꽉 쥐는 동작을 반복할 때 발생하기 쉽다. 증상을 방치하면 손가락 관절이 굳는 구축으로 이어질 수 있어 초기 치료가 중요하다. 손가락 사용을 줄이고 약물이나 주사치료를 시행하며, 반복적으로 손을 사용하는 사람은 손가락을 뒤로 젖혀 힘줄을 이완하는 스트레칭을 틈틈이 해주는 것이 좋다. 손과 손목 질환을 예방하려면 운동 중 기구를 필요 이상으로 강하게 쥐지 않고 중간중간 손가락을 펴 휴식해야 한다. 운동 후 저림이나 통증, 손가락 걸림이 지속되거나 물건을 자주 떨어뜨릴 정도로 힘이 약해졌다면 운동을 멈추고 정확한 진단을 받는 것이 중요하다. 사무직 종사자처럼